Cette discipline a été créée par le Pr Alphonso Caycédo (Neuropsychiatre).
La sophrologie est une relaxation dynamique visant un meilleure conscience de soi et le renforcement du positif de la conscience.
Une meilleure conscience de soi permet une meilleur utilisation de ses potentiels.
Par le fait même elle permet un meilleur respect de soi et un meilleur équilibre.
Dans la pratique:
-les séances commencent par un dialogue pré-sophronique au cours duquel le sophrologue demande votre accord et expose le déroulement de la séance.
- L'alliance pré-sophronique établie, nous commençons par une relaxation visant à abaisser notre niveau de vigilance à un niveau proche du sommeil.
- Une fois ce niveau atteint, nous effectuons des exercices visant une prise de conscience de nous-même.
- Nous prenons une pause pour l'écoute de nous-même.
- Nous nous rappelons mentalement trois capacités que nous avons tous et que nous avons souvent tendance à oublier.
- Nous passons à la désophonisation ( nous remontons notre niveau d' éveil par des mouvements doux, des étirements).
- Viens alors le temps de la phéno-déscription (phénomènes vécus au cours de la séance).
- Nous terminons par un dialogue post-sophronique au cours duquel vous pourrez, si vous le voulez, exposer votre "vivance".
